Vilabu vya Ligi Kuu ya England vyafikia makubaliano haya

Vilabu vya Ligi Kuu ya England EPL vimekubaliana kufanya mabadiliko ya wachezaji hadi watano msimu huu badala ya watatu kama ilivyokuwa awali, na pia katika benchi ya ufundi idadi ya wachezaji wa akiba iongezeke kutoka wachezaji saba hadi tisa. Ni kuanzia Juni 17, 2020.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MWANAMKE JIFUNZE JINSI YA KUKATA KIUNO KITANDANI KAMA FENI NA KUMPAGAWISHA MPENZI WAKO KWA KIUNO LAINI

Image
  Simama wima (ukiwa uchi mbele ya kioo ndio it’ll work better), weka mikono yako hapo tumboni alafu sukuma tumbo lako mbele (litunishe) baki hivyo kwa muda kisha lirudishe kwa ndani na ubaki tena hivyo kwa muda. Rudia kufanya hivyo mara nyingi uwezavyo na kumbuka kubana pumzi huku mdomo ukiwa wazi (itasaidia kukaza misuli ya tumbo pia), kubadilisha mirindimo (polepole, haraka, chap-chap, kugandisha n.k) mpaka utakapo hisi tumbo lako linatetema/tikisika (yaani vibrating). Msingi wa kukata kiuno Kama nilivyosema awali, simama wima najishike kiunoni (kuhu na huku) kisha peleka sehemu ya kiuno ya kulia upande wa kulia, sehemu ya mbele ipeleke mbele uwezavyo(nina maana ile pelvis tu sio tumbo na kila kitu) alafu baada ya hapo peleke sehemu yako ya kiuno ya kushoto-kushoto, kisha peleka sehemu yako ya mbele nyuma hali itakayofanya matako yako yabinuke/jitokeze kwa nyuma…..nyoosha magoti kisha rudi kulia (ulipoanzia). Fuata hatua hizo kwa mara nyingine tena ambazo ni simama wima-kulia-mbele-
Read more

MAMBO YA KUFANYA BAADA YA KUBAINI MPENZI WAKO AMEKUSALITI

Image
    Mtaalam wa masuala ya mapenzi James Johnson kutoka Marekani amependekeza mambo 10 unayoweza kufanya baada ya kubaini kuwa mpenzi wako amekusaliti. 1. Kubaliana na kilichotokea Kama kishakusaliti ni tukio ambao limeshatokea na haliwezi kufutika. Kubali kuwa umetendwa, huzunika lakini mwisho liache lipite ili uweze kujipanga upya. 2. Usijilaumu Wapo ambao wakishasalitiwa hujuta kukubali kuingia kwenye uhusiano na watu waliowatenda. Utamsikia mtu akisema ‘najuta kumkubalia awe mpenzi wangu’. Kujilaumu kwa namna hiyo hukutakiwi kwani kutakufanya uzidi kunyong’onyea. 3. Jitoe Jifanye kama vile aliyesalitiwa siyo wewe bali ni rafiki yako kisha jiulize ungemshaurije? Ushauri ambao ungempata basi uchukue kisha uufanyie kazi. 4. Pima ulivyoathirika Je, kitendo cha mpenzi wako kukusaliti kimekukosesha imani juu yake? Kama ni hivyo, unadhani una sababu ya kuendelea kuwa naye au unahisi madhara aliyokupatia huwezi kumvumilia? 5. Mpasulie ukweli Kwa vyovyote utakavyoamua ni lazima umweleze juu
Read more