Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MWANAMKE JIFUNZE JINSI YA KUKATA KIUNO KITANDANI KAMA FENI NA KUMPAGAWISHA MPENZI WAKO KWA KIUNO LAINI

Image
  Simama wima (ukiwa uchi mbele ya kioo ndio it’ll work better), weka mikono yako hapo tumboni alafu sukuma tumbo lako mbele (litunishe) baki hivyo kwa muda kisha lirudishe kwa ndani na ubaki tena hivyo kwa muda. Rudia kufanya hivyo mara nyingi uwezavyo na kumbuka kubana pumzi huku mdomo ukiwa wazi (itasaidia kukaza misuli ya tumbo pia), kubadilisha mirindimo (polepole, haraka, chap-chap, kugandisha n.k) mpaka utakapo hisi tumbo lako linatetema/tikisika (yaani vibrating). Msingi wa kukata kiuno Kama nilivyosema awali, simama wima najishike kiunoni (kuhu na huku) kisha peleka sehemu ya kiuno ya kulia upande wa kulia, sehemu ya mbele ipeleke mbele uwezavyo(nina maana ile pelvis tu sio tumbo na kila kitu) alafu baada ya hapo peleke sehemu yako ya kiuno ya kushoto-kushoto, kisha peleka sehemu yako ya mbele nyuma hali itakayofanya matako yako yabinuke/jitokeze kwa nyuma…..nyoosha magoti kisha rudi kulia (ulipoanzia). Fuata hatua hizo kwa mara nyingine tena ambazo ni simama wima-kulia-mb...
Read more

Bado ulaji wa vyakula mbali mbali kitaifa ni tatizo- Waziri Hasunga

Image
  Na Amiri Kilagalila,Njombe Waziri wa kilimo nchini Tanzania Japhet Hasunga,ametoa witoa kwa watanzania kuongeza ulaji wa vyakula mbali mbali kwani umekuwa ni wa kiwango cha chini ukilinganisha na kiwango cha kimataifa wakati taifa limekuwa na uzalishaji mkubwa wa mazao ya chakula. Waziri Hasunga ametoa wito huo mkoani Njombe wakati akifunga maonesho ya chakula yaliyofanyika kwa siku sita mkoani humo katika maeneo ya Mji Mwema yenye lengo la kutoa elimu ya chakula kuelekea kilele cha siku ya Chakula Duniani yaliyohitimishwa kitaifa mkoani Njombe "Kitaifa ulaji wa vyakula mbali mbali ni asilimia 35.1% wakati mkoa wa Njombe na 23.9% hii inaashilia kuwa kwa pande zote mbili kitaifa na kimkoa,ulaji wa vyakula mbali mbali bado ni tatizo kwani ni chini ya 50% ya kiwango kinachokubalika kimataifa"alisema Japhet  Amesema baadhi ya mikoa nchini ukiwemo mkoa wa Ruvuma yenye kiwango kikubwa cha uzalishaji bado imekuwa ikiongoza katika udumavu. "Mkoa wa Ruvuma unaongoza kwa uzalish...
Read more